35세 부터 테스토스테톤이 1년에 1%씩 감소!

부부 관계는 언제까지 지속 가능할까요?

많은 사람들이 이 질문을 하곤 합니다. 특히 35세가 지나면서 남성의 테스토스테론 수치가 매년 1%씩 감소한다는 사실은 부부 관계에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 테스토스테론의 역할, 감소 원인, 부부 관계의 지속 가능성, 그리고 이를 통해 얻어지는 긍정적인 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.
테스토스테론은 남성의 생리적 기능에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 이 호르몬은 주로 고환에서 생성되며, 남성의 성적 욕구, 근육량, 뼈 밀도, 그리고 전반적인 에너지 수준에 영향을 미칩니다. 테스토스테론 수치가 높을수록 남성은 더 많은 에너지를 느끼고, 성적 욕구도 증가하게 됩니다.

출처:서울신문

 

35세부터 테스토스테론 감소의 원인

35세가 지나면서 테스토스테론 수치는 매년 약 1%씩 감소합니다. 이는 노화의 자연스러운 과정으로, 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활습관, 비만, 그리고 만성 질환 등이 테스토스테론 수치를 낮추는 주요 원인으로 작용합니다. 특히, 결혼 생활이 길어질수록 남성의 테스토스테론 수치가 감소하는 경향이 있다는 연구 결과도 있습니다.

출처:분당서울대학병원

 

부부 관계의 지속 가능성

부부 관계는 서로의 신뢰와 사랑을 바탕으로 지속됩니다. 그러나 테스토스테론 수치가 감소하면서 성적 욕구가 줄어들 수 있습니다. 이럴 때일수록 부부 간의 소통과 이해가 중요합니다. 서로의 감정을 솔직하게 나누고, 함께하는 시간을 늘리는 것이 부부 관계를 더욱 깊게 만들어 줄 수 있습니다.
 

부부 관계의 긍정적인 효과

부부 관계를 지속적으로 유지하는 것은 여러 가지 긍정적인 효과를 가져옵니다. 첫째, 부부 관계는 테스토스테론 수치를 자연스럽게 증가시킬 수 있습니다. 성적 활동은 호르몬 분비를 촉진시키고, 이는 다시 성적 욕구를 높이는 선순환을 만들어냅니다. 둘째, 부부 간의 정서적 유대감이 강화되어 스트레스 감소와 행복감을 느낄 수 있습니다.

출처:매일경제

 

몸의 변화와 남성 갱년기

남성도 갱년기를 겪게 되며, 이 시기에 테스토스테론 수치가 급격히 감소할 수 있습니다. 이로 인해 성적 욕구 감소, 피로감, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 느끼는 경우, 전문가와 상담하여 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다.

출처:헬스조선

 

테스토스테론 수치 자가 진단

자신의 테스토스테론 수치를 확인하기 위해 자가 진단을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 남성 갱년기 자기진단표(ADAM 설문지)를 통해 자신의 증상을 체크해보세요. 성적 욕구 감소, 에너지 저하, 근육량 감소 등의 증상이 있다면, 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다.

출처:대한비뇨기과의사회

 

마무리 및 건강한 부부 관계 유지 방법

부부 관계는 서로의 사랑과 신뢰를 바탕으로 지속될 수 있습니다. 테스토스테론 수치가 감소하더라도, 서로의 소통과 이해를 통해 건강한 관계를 유지할 수 있습니다. 정기적인 운동, 건강한 식습관, 그리고 충분한 수면은 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 부부 간의 성적 활동을 통해 서로의 유대감을 강화하는 것도 중요합니다.
부부 관계는 시간이 지남에 따라 변화할 수 있지만, 서로의 노력을 통해 더욱 깊고 의미 있는 관계로 발전할 수 있습니다. 건강한 부부 관계를 유지하기 위해서는 서로의 감정을 존중하고, 함께하는 시간을 소중히 여기는 것이 필요합니다.
 
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