눈의 피로감, 장시간 컴퓨터로 지친 눈, 눈 건강과 활력 에너지에 "토비콤 아이포커스"

눈은 매우 중요한 감각기관이며, 눈의 건강을 유지하는 것은 전반적인 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다.  눈의 건강을 유지하기 위해서 몇 가지 알아 보겠습니다.

1. 올바른 안경이나 콘택트렌즈 사용: 시력이 나빠지거나 눈의 피로를 줄이기 위해서는 올바른 안경이나 콘택트렌즈를 사용해야 합니다. 정기적으로 안경이나 콘택트렌즈의 교체를 하고 안경을 착용할 때는 편안한 위치에 맞추어야 합니다.

2. 안구 운동과 휴식: 장시간 동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 경우, 20분마다 20초 동안 눈을 감고 쉬는 안구 운동을 권합니다. 또한, 장시간의 응시로 인한 눈의 피로를 줄이기 위해 정기적인 눈의 휴식을 취해야 합니다.

3. 올바른 조명과 환경: 적절한 조명과 환경은 눈의 피로를 줄이고 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 너무 밝거나 어두운 곳에서 작업하는 것을 피하고, 자연광을 최대한 활용하는 것이 좋습니다.

4. 적절한 영양 섭취: 눈 건강을 위해 필요한 영양소인 비타민 A, C, E, 아메리칸스피룰리나, 오메가-3 지방산 등을 충분히 섭취해야 합니다. 당근, 시금치, 브로콜리, 녹색 채소, 고등어, 아몬드 등 눈 건강에 도움이 되는 식품을 다양하게 섭취하세요.

5. 정기적인 안과 검진: 눈 건강을 유지하기 위해 정기적으로 안과 검진을 받아야 합니다. 안과 전문의는 눈 건강을 평가하고 시력 검사를 통해 시력 이상을 조기에 발견할 수 있습니다.

이러한 팁들을 지키면서 눈의 건강을 적절히 관리하시면 좋습니다. 하지만  눈의 건강을 꾸준히 관리 하기위해서 인증받은 건강기능식품을 복용하는 것도  눈 건강관리에 매우 좋습니다.

출처:안국약품

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