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➡️ 운동 전후 포도당은 우리 몸에 왜 필요한가?
포도당은 우리 몸의 에너지 공급에 중요한 영향을 미칩니다. 음식물을 소화하고 흡수할 때, 포도당은 혈액 속으로 흡수되어 세포로 전달됩니다. 세포들은 포도당을 산소와 함께 활용하여 에너지를 생산합니다. 이 에너지는 우리 몸의 모든 기능과 활동을 지탱하고, 특히 운동이나 일상적인 활동을 수행하는 데 필수적입니다.
포도당은 운동 전후에 근육들에 에너지를 공급하여 운동 성능을 유지하고 회복을 도와줍니다. 또한, 뇌 기능에도 중요한 영향을 미치며, 우리가 생활하는 동안 지속적으로 에너지를 공급하는 데 필수적입니다. 그러므로 적절한 수준의 포도당을 유지하는 것이 중요합니다.
➡️ 우리몸의 포도당이 필요한 이유와 효능
포도당은 우리 몸이 에너지를 얻기 위해 필요한 주요한 탄수화물입니다. 식품을 소화하고 흡수할 때, 포도당은 혈액 속으로 흡수되어 세포들에 전달됩니다. 세포들은 포도당을 에너지원으로 활용하여 우리 몸의 활동과 기능을 지탱합니다. 또한, 우리 두뇌의 주요 에너지원이기도 합니다.
포도당은 운동 전후에 근육들의 에너지 공급을 도와주며, 혈당 수준을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 과도한 섭취는 당뇨병과 같은 대사 질환을 유발할 수 있으므로 적당한 섭취가 중요합니다.
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출처: https://gayaipt.tistory.com/entry/다이어트-기름진-식생활로-과체중과-비만에는-딱3알-푸응-팻버닝
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