➡️ 튼튼한 뼈건강에 고용량 칼슘제
나이가 들수록 뼈 건강에 좋다는 칼슘제를 챙기게 되는 건 자연스러운 일이다. 골다공증으로 인해 살짝 부딪쳤을 뿐인데 뼈가 부러져 고생하는 중장년, 낙상사고로 입원했다가 다시는 일어나지 못한 노인의 소식을 접한 이들은 더욱 그렇다. 중장년과 노인에서 GSK ‘센트룸 칼슘+D’, 종근당 '칼마디아K' 등 칼슘제들이 높은 관심을 끄는 이유도 여기에 있다. 각종 골절사고가 남의 일 같지 않을 때, 뼈를 강화하려면 칼슘제는 어떻게 선택해야 할까?
➡️ 성인의 뼈 건강이 중요한 이유
🔍성인의 뼈 건강이 중요한 이유는 다음과 같습니다.
- 골밀도 감소: 나이가 들수록 골밀도가 감소하여 골다공증 위험이 증가합니다. 이로 인해 골절 위험이 높아집니다.
- 근력 및 균형 저하: 뼈 건강 악화로 근력과 균형 능력이 저하되어 낙상 위험이 높아집니다.
- 심혈관 건강 악화: 칼슘 섭취 부족은 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다.
- 인지 기능 저하: 칼슘 부족은 인지 기능 저하와 관련이 있습니다.
따라서 성인의 뼈 건강 관리는 전반적인 건강 유지를 위해 매우 중요합니다.
➡️ 칼슘제 복용의 필요성
🔍 성인에게 칼슘제 복용이 필요한 이유는 다음과 같습니다:
🔹️칼슘 섭취 부족: 식단만으로는 충분한 칼슘 섭취가 어려울 수 있습니다. 특히 여성의 경우 노화로 인해 골다공증 위험이 증가하므로 칼슘 보충이 필요합니다.
🔹️골밀도 유지: 칼슘 섭취는 골밀도 유지에 도움이 되며, 골다공증 예방에 효과적입니다.
🔹️근력 및 균형 향상: 칼슘은 근육 기능 유지와 균형 능력 향상에 도움이 됩니다.
🔹️심혈관 건강 개선: 적절한 칼슘 섭취는 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있습니다.
따라서 성인의 경우 식단만으로 충분한 칼슘 섭취가 어려울 수 있으므로, 의사 상담 후 적절한 칼슘 보충제 섭취가 필요합니다.
비타민 D의 중요성
🔍 비타민 D는 칼슘 흡수와 뼈 건강 유지에 필수적입니다.
🔹️칼슘 흡수 증진: 비타민 D는 장에서 칼슘 흡수를 돕고 뼈 형성을 촉진합니다.
🔹️ 골밀도 유지: 비타민 D 섭취 부족은 골밀도 감소와 골다공증 위험 증가로 이어질 수 있습니다.
🔹️근력 향상: 비타민 D는 근육 기능 향상에도 도움이 됩니다.
따라서 칼슘과 함께 비타민 D 섭취도 중요합니다.
종합하면, 성인의 뼈 건강 유지를 위해 칼슘과 비타민 D 섭취가 매우 중요합니다. 식단만으로 충분한 섭취가 어려운 경우 의사 상담 후 적절한 보충제 섭취가 필요합니다. 이를 통해 골밀도 유지, 근력 및 균형 향상, 심혈관 건강 개선 등의 효과를 기대할 수 있습니다.
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