ADHD와 비타민6,비타민12의 효능 관계

 

➡️ ADHD의 간단한 정의

ADHD(Attention-Deficit Hyperactivity Disorder), 즉 주의력결핍 과잉행동장애는 주의 산만, 과잉행동, 충동성을 주요 증상으로 하는 만성 질환입니다.
대부분의 경우, 초기 아동기에 발병하여 학습 장애나 다른 발달상의 장애와 함께 나타나며, 적절한 치료가 이루어지지 않을 경우 학업 수행이나 사회적 기능, 직장에서의 업무 능력에 어려움을 겪을 수 있습니다. 남아가 여아에 비해 3-4배 더 흔하게 발생합니다. ADHD의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았으나, 유전적, 신경학적, 사회심리적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

🔵 주요 증상

🔸️부주의
집중력 부족, 체계적이지 못함, 물건을 자주 잃어버림 등의 특징을 보입니다.

🔸️과잉행동
부적절한 상황에서도 계속해서 움직이거나 과도한 안절부절 못함, 수다스러움 등을 보입니다.

🔸️충동성
충분한 사전 생각 없이 행동부터 하는 경향이 있습니다.

 

🔵 원인 및 발병률

🔸️원인
유전적 요인, 신경전달물질의 불균형, 뇌 부위의 구조 및 기능 변화 등이 관련됩니다.

🔸️발병률
전 세계적으로 학령기 아동 및 청소년의 ADHD 유병률은 약 3~8% 정도이며, 남아가 여아보다 유병률이 약 4~6배 더 높습니다. 국내 연구에서도 초등학생의 5%가 ADHD 증상을 가지고 있다고 합니다.


ADHD는 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 일상생활의 질을 향상시킬 수 있습니다. 만약 주변에 ADHD 증상을 보이는 사람이 있다면 전문가의 도움을 받아보는 것이 좋겠습니다.

 

➡️ 비타민 B6와 B12의 효능 및 ADHD와의 관계

비타민 B6와 B12는 우리 몸에서 다양한 역할을 하며, 특히 신경계 건강에 중요한 역할을 합니다. 최근 연구들은 이 두 비타민이 ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)와도 관련이 있을 수 있다고 제시하고 있습니다.

🔵 비타민 B6의 효능

◾️신경 전달 물질 생성
비타민 B6는 도파민과 세로토닌 같은 신경 전달 물질의 생성에 도움을 줍니다. 이는 기분 조절과 집중력 향상에 중요한 역할을 합니다.


◾️호모시스테인 수치 조절
비타민 B6는 호모시스테인이라는 아미노산의 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 호모시스테인 수치가 높으면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.

 

🔵 비타민 B12의 효능

🔸️신경계 보호
비타민 B12는 신경계의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 신경 보호막인 마이엘린의 형성에 중요한 역할을 합니다.


🔸️인지 기능 개선
비타민 B12 결핍은 기억력 감소와 같은 인지 기능 저하와 관련이 있습니다. 따라서 충분한 비타민 B12 섭취는 인지 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

➡️ ADHD와 비타민 B6, B12의 관계

🔵 ADHD 증상 완화 가능성
일부 연구에서는 비타민 B6와 B12가 ADHD 증상의 완화에 도움이 될 수 있다고 제시하고 있습니다. 특히, 이 두 비타민은 신경 전달 물질의 균형을 조절하고, 인지 기능을 지원함으로써 ADHD 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.


비타민 B6와 B12는 우리 몸의 여러 기능을 지원하며, 특히 신경계 건강과 인지 기능에 중요한 역할을 합니다. ADHD와 같은 신경계 질환의 관리에도 도움이 될 수 있으니, 균형 잡힌 식단을 통해 이 두 비타민을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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