도파민과 집중력2 지쳐만 가는 체력! 이것 하나로 해결 체내건강 완결판"세노비스" 음식을 통해 우리 몸에 적절한 영양분을 공급하는 것은 매우 중요합니다. 그러나 우리 몸에는 음식으로 완전히 보충하기 어려운 몇 가지 영양분이 있습니다. 이러한 영양분을 보충하지 않으면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이런 이유로 이러한 영양분을 꼭 챙겨야 합니다. 1. 비타민 B12: 비타민 B12는 동물성 식품에 풍부하게 포함되어 있으며, 주로 고기, 생선, 유제품에서 얻을 수 있습니다. 비타민 B12는 혈구 생성과 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B12 결핍은 빈혈, 신경장애 등의 문제를 일으킬 수 있으므로 보충이 필요합니다. 2. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 주로 물고기, 해조류, 견과류에 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 영양분은 심장 건강, 뇌 기능, 염증 감소 등에 .. 2024. 3. 4. 특종, 특집, 집중력이 안되는 원인, 도파민과 집중력의 상호작용 어떤 일을 하기위해 시작은 하였지만 집중력이 부족하여 일을 끝내지 못 하고 도중에 포기하거나 또 마음을 가다듬고 새로운 다짐으로 시작하였지만 그 역시 집중력 부족으로 포기하는 일들이 많은 것을 우리는 일상에서 경험을 하고 있습니다. 그 원인과 도파민이 집중력과의 상호작용, 그리고 향상시키는 방법은 무엇인지를 알아보겠습니다. 🔵 집중력 부족 원인 무엇인가? 집중력이 부족한 원인은 다양할 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 원인을 알려드리겠습니다. 1. 분산된 주의력: 주위에서 잡음이 많거나 여러 가지 일에 동시에 집중해야 할 때, 주의력이 분산되어 집중하기 어려울 수 있습니다. 2. 스트레스와 불안: 스트레스와 불안은 집중력을 저하시킬 수 있습니다. 걱정이나 스트레스로 인해 마음이 산만해지고 집중하기 어려울 .. 2024. 3. 3. 이전 1 다음
