여성이 필라테스를 해야 하는 이유는 따로 있다.1 뼈, 이의 발육불량 · 발육기, 노년기 예방에 고칼디정 임신과 수유기 동안의 뼈 건강은 매우 중요합니다. 이 시기는 여성의 신체가 많은 변화를 겪고, 태아에게 필요한 영양소를 공급해야 하며, 이 과정에서 뼈와 이의 발달이 필수적입니다. 뼈 건강을 위해서는 칼슘과 비타민 D의 충분한 섭취가 필요합니다. 이러한 영양소는 뼈의 밀도를 높이고, 뼈가 약해지는 것을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.발육기 동안, 어린이와 청소년의 뼈와 이는 그 성장에 있어 매우 중요한 시기입니다. 이 시기에 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하지 않으면, 뼈 발육에 문제가 생길 수 있으며 이는 성인이 되었을 때 더욱 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 성장기에는 뼈가 빠르게 자라기 때문에, 이에 맞춘 영양 섭취가 필요합니다. 노년기에는 뼈의 밀도가 감소하게 되어 골다공증 등의 질병.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
